¿Usted tiene ‘trastorno por estrés electoral’? He aquí cómo hacerle frente

(NBC News) – Vivir una pandemia global ha sido estresante para casi todos. Si a esto le sumamos unas elecciones presidenciales polarizadoras, tendrá una receta para la ansiedad y la angustia.

“Tengo miedo, me duele el estómago todos los días, tengo insomnio, nunca lo tuve en mi vida, por esta elección”, dice Aric Roman.

Roman es uno de los millones de estadounidenses que están experimentando lo que los expertos han denominado “trastorno por estrés electoral”.

El psicólogo de la Clínica Cleveland, el Dr. Adam Borland, dice que el nivel de contención en esta elección no ayuda, causando sentimientos de ansiedad, tensión y falta de control.

“Veo a una gran cantidad de personas lidiando con el estrés, la ansiedad y los síntomas del pánico a medida que se acercan las elecciones”, dice el Dr. Borland.

Según una encuesta reciente de la Asociación Estadounidense de Psicología, el 68 por ciento de los encuestados dice que la elección es una fuente importante de estrés.

“Una de las cosas más importantes es administrar su consumo de medios”, dice Amy Morin, editora en jefe de VeryWell Mind.

El Dr. Borland está de acuerdo.

“Creo que es realmente importante alejarse un paso de esas fuentes de estrés político y encontrar otras actividades saludables en las que participar”, dice.

Aric Roman dice que las fuertes opiniones en las redes sociales terminaron con amistades de por vida.

“He perdido amigos. Amigos verdaderos, verdaderos”, dice.

Roman no está solo. El 40 por ciento de los estadounidenses dice que no tiene un amigo cercano que apoye a un candidato contrario.

Los médicos dicen que si tiene problemas para controlar sus sentimientos y niveles de estrés, busque ayuda. La mayoría de los consultorios realizan citas de terapia virtual y en persona.

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