¿Estás sufriendo de Coronasomnia?

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CHARLESTON, WV (WOWK) – A medida que la variante delta se propaga y la vacunación y el enmascaramiento continúan siendo lo más importante, algunas personas se vuelven ansiosas y pierden los ojos por ello.

“Me pone muy ansiosa y un poco nerviosa”, dijo Nina Casto, residente de Charleston, West Virginia.

La semana pasada, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades cambiaron de rumbo en algunas pautas de enmascaramiento, recomendando que incluso las personas vacunadas vuelvan a usar máscaras en interiores en partes de los EE. UU. Donde la variante delta altamente contagiosa del coronavirus está alimentando las oleadas de infecciones.

COVID-19 y sus variantes han causado tanto estrés que muchas personas no duermen bien, creando un ciclo negativo, con la falta de sueño causando aún más estrés. Los especialistas en sueño lo llaman coronasomnia o COVID-somnia.

“Desde que comenzó la pandemia el año pasado, hemos visto un aumento significativo en el número de [cases] de insomnio”, dijo el Dr. Loay Alasadi, especialista en sueño. “Es una enfermedad nueva; no teníamos tratamiento para ella. Ha sido devastador para la economía y la población”.

Según la Fundación del Sueño, la coronasomnia se caracteriza por un aumento de los problemas de sueño durante la pandemia, así como ansiedad, depresión y estrés.

Según los médicos del sueño, el tiempo promedio que se tarda en conciliar el sueño es de 30 minutos, pero los que sufren de somnia COVID pueden tardar horas en hacerlo.

“Estos encierros me han hecho retroceder años y años. Me retrasaron casi media década. Cada noche, es muy difícil conciliar el sueño”, dijo Michael Fischer, residente de Sissonville. Virginia del Oeste.

Pero los expertos dicen que hay formas de evitar este problema.

“Simplemente siga las reglas, vacúnese y, si todavía le preocupa, intente tener lo que llamamos un tiempo de preocupación: de 5 a 6 p. M., De 3 a 4 p. M. Trate de evitar preocuparse cerca de la hora de acostarse”, dijo Alasadi. .

También recomienda practicar técnicas como hacer ejercicio más temprano en el día, eliminar las bebidas con cafeína o el alcohol después del mediodía y dejar de fumar para evitar la somnia COVID.

Actualmente, aproximadamente 164,9 millones de personas, o el 49,7% de los estadounidenses, han sido completamente vacunadas, según datos de los CDC , con 191,8 millones de personas, o el 57,8%, que han recibido al menos una dosis de la vacuna COVID-19.

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