PRONOSTICO DEL TIEMPO: Alta humedad hará que sea más difícil hacer ejercicio

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TAMPA, Florida (WFLA): el índice Run-cast de hoy es un 4. La humedad se está acercando a los niveles de verano, y nuestros cuerpos aún no se han acostumbrado.

Con más humedad en el aire, hace que sea más difícil obtener la misma cantidad de oxígeno. Además, la mayor humedad no permite que el sudor se evapore de la piel, por lo que la temperatura de su cuerpo sigue subiendo y usted sigue produciendo más sudor. Ese trabajo adicional para mantenerte fresco significa que necesitas reducir tu intensidad y / o tiempo de ejercicio.

Las temperaturas suben a los 90 grados esta tarde, y si tiene en cuenta la humedad, se sentirá más como 97 grados.

Al agregar la temperatura y el punto de rocío hoy, calculamos ajustar su entrenamiento a un 10% menos de intensidad. Eso significa que, si normalmente corre a un ritmo de 10 minutos por milla, debe reducir la velocidad a cerca de 11 minutos por milla.

Algunas tormentas se desarrollarán tarde en la tarde y noche. Estas tormentas se desplazarán hacia la costa por la tarde. Asegúrese de no correr o estar afuera cuando se forma un rayo.

Finalmente, manténgase hidratado con electrolitos adicionales como bebidas deportivas para reponer los nutrientes perdidos con todo ese sudor.

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